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Stressbewältigung

Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Resilienz
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Esch, Tobias (Verfasser); Esch, Sonja Maren (Verfasser)
Verfasserangabe: Tobias Esch, Sonja Maren Esch ; unter Mitarbeit von Stefanie Thees und Annette Kerckhoff
Jahr: 2024
Verlag: Berlin, Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
Mediengruppe: Bücher
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Standorte: Aktuell Persönlichkeit Psychologie im Alltag / Erdgeschoss Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz.
Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht.
Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR).
Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für den von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) der Gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs ¿Gesund im Stress¿ zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Esch, Tobias (Verfasser); Esch, Sonja Maren (Verfasser)
Verfasserangabe: Tobias Esch, Sonja Maren Esch ; unter Mitarbeit von Stefanie Thees und Annette Kerckhoff
Jahr: 2024
Verlag: Berlin, Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Lebensart
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ISBN: 9783954668328
Beschreibung: 4., durchgesehene und korrigierte Auflage, 172 Seiten
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Bücher