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Viele Jugendliche fühlen sich gestresst: Leistungsdruck durch Schule und Hausaufgaben, Pubertät, Streit mit Geschwistern, Eltern oder Freunden, verplante Freizeit durch Sport und Hobbys - da bleibt kaum Luft zum Atmen. Yoga-Übungen können - neben der Verbesserung von körperlicher Fitness und Gelenkigkeit - Stress abbauen und die Energie-Speicher wieder auffüllen. Der vorliegende Titel richtet sich an Kinder bzw. Jugendliche ab 10 Jahren, die damit selbstständig zu Hause Yoga praktizieren können. Neben einer kurzen Einführung gibt es 2 Übungsreihen, die aus einzelnen Übungen bestehen. Die Stellungen (Namen auf Deutsch und in Sanskrit) werden jeweils auf einer Seite schrittweise erklärt, dazu gibt es eine Zeichnung (Mädchen oder Junge) sowie Tipps und ergänzende Hinweise, um Fehler und Verletzungen bei der Ausführung zu vermeiden. Auch die Themen Atmung, Achtsamkeit und Meditation werden angesprochen; Yoga-Lexikon und Links im Anhang.

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